Nach einer Kennenlernphase beschäftigten sich die Teilnehmenden mit dem Aufbau und der Planung einer Übungsstunde. Es wurden die einzelnen Phasen einer Übungsstunde erläutert und deren Funktionen besprochen. Dazu gehören die Einstimmungsphase mit Erwärmung und Aktivierung, der Hauptteil mit dem eigentlichen Trainingsschwerpunkt sowie die Ausklangphase zur Regeneration und Reflexion. Zudem stellte der Verband die Lernplattform SpOK des Landessportbundes NRW vor, auf der sich Übungsleitungen Ideen für die Gestaltung von Sportstunden holen können.

Aktuell befinden sich alle angehenden Übungsleitungen in einer vierwöchigen digitalen Phase, in der sie Wissen zu den sportmotorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination erwerben, um diese dann in der achttägigen Präsenzphase vom 18.-26.07. in der Sporthalle des TV Dellbrück anzuwenden.